为什么吃完早餐后会有一点点想睡觉？

为什么吃完早餐后会有一点点想睡觉？

为什么饭后容易发困

每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供应脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少，这是容易发困的重要原因之一。

另外，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会容易发困。至于早餐后发困的现象较少的原因，主要是刚刚经过一夜睡眠，脑细胞刚刚恢复兴奋的状态，何况习惯上早餐进食量不太多，所以供血量调动的影响不太大。





理想的早餐可以有以下4种搭配方法：

1. 一份水果（一个香蕉、苹果或橙子，两个李子或猕猴桃），原味酸奶和一个全麦面包。

2. 全麦面包加咸肉及一个西红柿。

3. 一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉。

4. 燕麦粥加酸奶、坚果及几片水果。

此外，适量喝茶没问题，但最好喝绿茶，同时补充足量的水或稀释的鲜果汁。

英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。因此，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。

通常是没睡好，还有一个天气原因！喝点咖啡提神吧！

晚上没睡吧.....

缺氧

因为昨晚没睡好…早上太饿了又所以吃完继续睡

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