成人睡眠多少小时最合理？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-06-05 21:57

提问者网友：却不属于对方
2021-06-05 00:25

成人睡眠多少小时最合理？

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-06-05 01:43

8个小时

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-06-05 05:47

七到八小时

2楼网友：逐風
2021-06-05 04:08

8到10个小时

3楼网友：醉吻情书
2021-06-05 02:47

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时　　1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）…… 　　2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。　　4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛…… 　　5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉…… 　　6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢…… 　　7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

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