冬季排湿是否适宜

冬季排湿是否适宜

冬季适宜排湿
冬天排除湿气的食物：有姜、赤小豆、扁豆、鲫鱼、薏米、.冬瓜、淮山、燕麦、玉米、香菇、绿豆。

冬天排除湿气的食谱
　　1.苹果枸杞红糖小米粥
　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
　　做法：准备好小米、枸杞、红糖、苹果；将小米用清水清洗干净；苹果去皮切成块；将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；加入枸杞和红糖；继续小火煮至10分钟即可。
　　2.红豆莲藕汤
　　食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。
　　做法：准备好食材；将红豆洗净，用清水浸四十分钟；莲藕洗净，去皮洗净切块；将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；大火煮滚；整锅倒入预先预热好的电炖锅内；大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
　　3.鸭架冬瓜粉丝汤
　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。
　　做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用；冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料；取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料；加适量料酒；再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟；50分后加入冬瓜片；加入清洗过的粉丝煮2分钟；最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
　　4.燕麦蜜豆荷包蛋
　　食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。
　　做法：取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开；水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）；将盖子盖上，焖5分钟左右（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4—5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）；打开盖子，发现荷包蛋已经做好了牛奶煮沸，立即关火；倒入蜜豆，搅拌均匀；搅拌均匀；即食燕麦片倒入碗底；将荷包蛋舀入碗内；将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

可以的，别在大量出汗后进行

当然适宜的，

只要有湿气，任何时候祛湿都是适宜的，只是方法不同而已。

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