减肥真的好辛苦，坚持不了、可以一天吃一点，然后不运动会瘦吗？

减肥真的好辛苦，坚持不了、可以一天吃一点，然后不运动会瘦吗？

多餐少食，会瘦的，本人学生党，减肥的记录是两星期瘦了20斤。
如果题主是下定决心要瘦下来，你可以参考一下我的方法：每天早饭和午饭吃饱吃好，但是饭后尽量站半小时，避免脂肪堆积。傍晚四五点开始跑步，一次性跑半小时，别停，速度没有要求，但一定要坚持半小时以上！晚饭就别馋了，可以吃点水果，建议多喝点水，补充水分。到晚上九点左右，继续跑起来，和傍晚一样，也是半小时。跑完之后千万不要吃宵夜，饿了可以早点睡，实在不行吃点饼干啥的。
刚开始一星期腿会非常酸痛，正常现象咬咬牙坚持下去，减肥这事情最怕松懈，一鼓作气省时也省力！
准备一个秤，随时注意自己的体重，每次跑完步可以看到自己体重的减少，大约两个星期，体型就会有明显的变化，这无疑会给自己带来极大的鼓舞和动力，然后才能更好地坚持下去，这是一个良性循环。
跑步不用天天去，但一开始每周至少五天，后期体重稳定下来以后频率可以下降，这时已经过了减肥阶段，所以晚饭可以吃起来了。但是如果想保持身材且避免重蹈覆辙，我觉得还是应该把运动当成生活的一部分。毕竟，谁不想拥有让人羡慕的身材呢？追答望采纳追问如果开始这样做的话真的会很累，不过为了美，试试吧追答坚持就是整理，与君共勉加油

晚餐不吃就行，早上要吃有营养的，中午酸奶麦片加水果

如果你按照这种方式的话，在瘦下来的同时，你的身体也垮了！

会，也会死

多吃水果，少吃面包类热量太高，早上可以做仰卧起坐开始你可以做5个，如腿是水肿的话，你可以除了跑步经常上下用点力摸，穿裤子脚要放起来不要坐着挺有效的，我以前也是个胖子呢呵呵追问你减了吗

过度训练脂肪会变肌肉，也不好，或者过度节食一路另肌肤松弛，也影响健康，还会反弹，最佳的减肥方法是少食多餐，每餐吃一点点，半饱还想添点时就停，下一餐中间可以再吃一点点以补充能量，然后每天坚持健步走半个锺以上，上下班时可以实行，饭後休息一个小时候就散散步，或做些简单的原地运动，像甩手弯膝，前序渐渐的就会有不反弹的结果

不会，如果早上不吃，会出现虚胖，晚上不吃可以，不过，尽量还是运动比较好。追答不用，呵呵(^_^)别不吃饭，健康很重要哦，追问好的

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息