为什么运动之后就不饿了呢

为什么运动之后就不饿了呢

这是因为运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液，一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低，所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿！
 
运动后进食方法：
 人在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感。为了补充失去的能量，很多人会大吃一顿，或者进食的量比平时多，他们以为这样就会将运动时消耗的东西全部补回来。
    人们在付出辛苦后希望得到补偿，这种心情是完全可以理解的。但是上述做法是否正确呢？回答是否定的。据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。之后如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可以吃些平时爱吃低热量食品，以不感到饱胀为原则。这样，既能补充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而保持健美的身材。

这个？ 是不是运动前已经吃饱了呢

不是运动之后就不饿了，是因为饿过了。
人体消耗的首先是吃下去的食物，当这些被消耗完之后，才会消耗身体内的糖类和脂肪。
比如有的学生会早上吃过早餐后没到中午就会饿，但是一段时间还没进食却不会感觉饿了。
因为这时候开始消耗人体体内的糖类，把糖（肝糖原，肌糖原等）转化为人体所需能量。
所以不会饿了。
但不要想着等糖原耗尽了就消耗脂肪能减肥，这样会损伤身体器官的，对身体健康有很大的隐患，不可以尝试的哟~
每天运动一小时，幸福生活一辈子~
祝您健康，快乐。

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