健身期间吃什么长肌肉,健身需要注意什么？尤其是饮食方面的！
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-09 17:45
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-05-09 14:25
健身期间吃什么长肌肉,健身需要注意什么？尤其是饮食方面的！
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-05-09 15:55
一天最少要吃的：6个鸡蛋。一瓶奶。三根香蕉。六碗饭。蔬菜。
然后有条件的话去吃海鲜。像基围虾。珍宝蟹。象拔蚌。河豚啊之类的。
主要是补充蛋白质。
运动后要注意休息，晚上不能熬夜。最好在九点上床，十点前最好能睡着，早起没太大关系！运动完后最好是喝运动型饮料。另外不要立刻去洗澡，吹空调啊什么的，很容易感冒的！
然后有条件的话去吃海鲜。像基围虾。珍宝蟹。象拔蚌。河豚啊之类的。
主要是补充蛋白质。
运动后要注意休息，晚上不能熬夜。最好在九点上床，十点前最好能睡着，早起没太大关系！运动完后最好是喝运动型饮料。另外不要立刻去洗澡，吹空调啊什么的，很容易感冒的！
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