一直吃大米好不好会不会缺乏一些营养

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解决时间 2021-02-14 05:55

提问者网友：酱爆肉
2021-02-13 21:51

一直吃大米好不好会不会缺乏一些营养

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-02-13 22:20

会缺乏一些营养素的。
大米（Rice），是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。
所以如果一直吃大米，会缺乏维生素C、维生素D、还有其他一些微量元素

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1楼网友：拾荒鲤
2021-02-14 00:34

营养素应该不会对胎儿造成不良影响吧。我现在怀孕6个月。上个月检查时候微量元素铁和锌处在标准的最低限，所以这个月打算吃一点补补。今天才开始吃润康，早上饭后吃的第一粒，还要吃些日子才能知道有没有效果。不过听说这个产品还可以。自己先试试好了。

2楼网友：痴妹与他
2021-02-13 23:33

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

大米营养价值和营养素含量：

热量 (343.00千卡)
维生素b6 (0.20毫克)
蛋白质 (7.70克)
维生素b12 (20.00微克)
脂肪 (0.60克)
泛酸 (0.60毫克)
碳水化合物 (76.80克)
叶酸 (3.80微克)
膳食纤维 (0.60克)
生物素 (220.00微克)
硫胺素 (0.33毫克)
核黄素 (0.08毫克)
尼克酸 (1.50毫克)
维生素c (8.00毫克)
维生素e (1.01毫克)
钙 (11.00毫克)
磷 (121.00毫克)
钾 (97.00毫克)
钠 (2.40毫克)
碘 (2.30微克)
镁 (34.00毫克)
铁 (1.10毫克)
锌 (1.45毫克)
硒 (2.50微克)
铜 (0.19毫克)

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