增肌是大重量少次数，还是小重量多次数好
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-12-23 10:34
- 提问者网友：佞臣
- 2021-12-22 15:20
增肌是大重量少次数，还是小重量多次数好
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-12-22 15:42
每次运动的时候可以由小重量慢慢增加的大重量，
每组动作
每组动作
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- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-12-22 18:12
健身比较有效率的不用重量也可以，至于你增肌，还是看你个人情况，我个人建议开始的时候还是多次数，因为如果你肌肉酸痛的话很可能会耽误第二天的锻炼
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-12-22 16:47
在有保护的情况下，一个月可以有1-2次极限重量的尝试
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