高三考试的时候无法专心答题怎么办，心理问题

我在考数学的时候，一开始有几道题不会做，心情低落，之后写题的时候脑子就乱乱的，想与考试无关的东西，我不想想他，他偏偏要蹦出来，我焦虑啊，头疼。

其实心里有份恐惧，有一个默默的消极的声音再说话

我不清楚你的成绩在学校里大概是一个什么样的情况。因为我不是考神(如果你的目标是成为考神我大概帮不了你..)，所以考试的时候遇到自己做不出来的题目是很正常的。在考试的时候把题目全都写出来也并不代表能把分数全都拿到。我遇到不会做的题一般都会暂时跳过。数学一般也就最后一道选择不好写，实在不行先蒙一个。最后一题把一二小问写了，要是第三问看了十分钟还想不出来就回去看前面不会做的题，争取利用剩下的时间把题目想出来。

考一次试撑死也就两个半小时，其他的事情等这两个半小时完了再想也可以。如果和考试无关的内容在考试时出现，可以在稿纸上写一些自我暗示性比较强的字眼(不要写太久不然卷子就写不完了!)，也可以默写公式或者课文。总之要让自己的注意力集中在和考试有关的内容上。

另外我认为，脑子装得满满的并不是记忆力好的表现，是因为对学习的内容无法集中。我想很可能是对考试内容不感兴趣。高三了，心要静。我自己也是高三的学生，在刚进入高中时像你说的那种现象也出现过。不过现在我自己分析觉得是刚进入高中心理落差太大，有一个低潮期。现在在考试时我也能比较好地控制自己的情绪，能尽量发挥自己的真实水平。

以上。希望多少能帮到你。

心里有什么就该发泄出来吧。无论是和一个人完全的倾诉，还是去痛快的运动一场，这些都不错啊，一个人累一天，流一身汗，一个人抽抽风

你好，没有办法的事情，我那会也遇到过，结果后来发现很多会做的也做不出来。只能说摆在心态，是目前最要做的事情，不要压力太大，过于担心成绩，其实我知道做到这也挺难的，那你就找出使你压力大的主要原因，然后对症解决，多半是来自于父母，那你就和父母好好的沟通讲讲你目前的状况，然后慢慢调整。 如有疑问，请追问。

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