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大连体育中考立定跳远,跳多远是优秀?给多少分?跳多远良好?多少分?跳多远及格?

答案:1  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-10-12 10:24
  • 提问者网友:留有余香
  • 2021-10-12 01:11
大连体育中考立定跳远,跳多远是优秀?给多少分?跳多远良好?多少分?跳多远及格?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:时间的尘埃
  • 2021-10-12 01:32
男生2.31米,女生1.89米,跳上了就是满分,跳不上就要扣分。具体扣多少考试之前应该会通知。我们现在也在练啊。这个标准很容易达到的。我高一 立定跳远一般都两米以上 。想要提高跳远成绩一点都不难的 。1练练腿部肌肉,这一点你自己也一定很清楚。先热身,让后做力量训练,增加腿部力量。压腿,加速跑,高抬腿什么的每天坚持做做。这个每天做半小时大概就行了,一定要坚持。2跳远姿势要对,双手高抬,两脚自然分开,双膝弯曲。让后用力甩臂跳出去。这样跳远成绩会好很多,对的姿势真的很管用的。
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