怎么走出闭锁心理

我现在读初二，不善于跟同学沟通交流，性格内向孤僻，同学们都说我整天在装，现在同学们很讨厌我不想说我在一边默默地看我怎么死，我也很讨厌整天这个样子，我很想开口跟同学说话，总觉得同学们不希望我开口说话，我到底应该怎么办啊我不想再这样下去了

闭锁也就是不愿开放自己的内心，本质是没有安全感，或者缺乏驾驭事物的能力，建议从你担心害怕的最小的事情做起，逐步克服恐惧。积极地开口说话,还要有实际行动，多帮助别人一些， 每天多微笑一些，大家就会喜欢你了。 正确认识自己。 要消除闭锁心理，首先要正确地认识自己，客观地对待自己。如果总认为自己不如别人，觉得自己这也不行，那也不好，终日独处，你就永远摆脱不掉孤独的困扰；如果总认为自己比别人强，“曲高和寡”，别人都不能理解自己，同样也会变成孤家寡人。

主动开放自我。 有闭锁心理的人总是等待别人向他伸出友谊之手，其实，友谊在于培养，不在于等待，在于不吝奉献，不在于单方索取。因此，要想在同学之间架起友谊的桥梁，首先要主动开放自我，主动与他人沟通，主动在适当的时机、以适当的方式将自己的思想、感情传递给对方。只有这样，才能让他人拥有与你交往的安全感，才能使你的“以诚待人”，换来他人的“以诚相待”。当你能带着微笑，带着温馨，自然、坦率地伸出你热情的手时，一定会有一双和你一样真挚的手向你伸来。

善于关心别人。 友情是在相互的“施”和“爱”中生长的。有的人对别人的事不闻不问、毫无热情，这种冷漠的态度正是孤独的孪生兄弟：你对别人冷漠，别人也会对你冷漠。冷漠导致疏远，疏远又导致感情上的距离和裂痕，这样怎么能不导致孤独？因此，要善于关心、体贴别人，善于在别人需要帮助时主动给予帮助。孟子说：“爱人者人恒爱之。”一个被他人需要的人，是幸福的人，也往往是有向心力和好人缘的人。因为在助人的过程中，你增加了与他人沟通的机会，并以实际行动表明了你对他人的态度。此时，你又怎能感到孤独？

多尝试， 我也是这样，我现在就在尝试改变自己，怎么说呢。多交流，多用心。道理是这样，不过做起来，可能比较煎熬。

 你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“性格”的问题。 　　心理学家为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。     外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。诚然，外向型和内向型的人各有长处和短处，但就人际交往而言，过于内向的人容易出现情感交流障碍，给人以不合群之感。     要改变性格的过分内向，应注意以下几个方面：     1. 要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。既然人的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，所以，在生活实践中也同样可以改变。     2. 要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。     通过积极主动的交往活动，不仅可获得归属需要的满足，而且还会通过潜移默化的作用，逐渐形成开朗、幽默、直爽的外向性格特征。     3. 要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。     与人交往时，要学会尊重别人，倘若总是带着“我比别人强”的态度与人交往，只能导致被人拒绝、遭人冷遇的结果。     4. 要学会表达自己思想感情的方法，不要遇事总闷闷不乐，将所有“心思”封闭在“自我”之中。     在人际交往中，如果你沉默不语、郁郁寡欢，别人就不愿接近你，因为别人可能以为你需要安静：谁愿冒扰乱别人的宁静之嫌而惹人厌恶呢?     5. 要学会与人相处，还要善于观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的活题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。     爱心提示：此外，还应培养广泛的兴趣，因为兴趣犹如—根链条，会把具有共同兴趣的人连接起来：广泛的兴趣还会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注。     以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

回想一下初中这两年来，哪次和同学交流是很顺利的，成功的沟通交流。回忆下当时的情况，你的感受是怎样的？状态是怎样的？有哪些不同？把这些有利的资源找出来，你自己就是你的问题的专家，问题的解决方法就在你身上。

找一个不讨厌你的，总是需要一个精神寄托的，是吧？ 你有朋友，那就是第一步。 最好是第一个朋友能成为你知己的。不需要性别要求。 然后你会发现你变了。

同学你好，我是郑州的心理咨询师。 首先，你觉察到了闭锁的状态对自己的伤害，而你也想改变，这是很好的开始。 其次，我注意到你说总觉得同学们不希望你开口说话。我想问你有没有这么一种可能，你有时候觉得同学们说的话很无聊，而你也害怕说出来一些同样无聊的话，或者说，你经常害怕自己的语言无法准确的表达出自己的真实想法，是这样吗？ 再次，由于条件的限制，可能帮不到你更多。我想真心的告诉你所有的问题其实都不是问题，即使是不说话，其实也没有什么不好的。从欣赏自己开始吧！

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