怎样可以保持活力

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-23 18:55

提问者网友：萌卜娃娃
2021-04-23 08:05

怎样可以保持活力

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-04-23 09:05

这跟性格有关你可以改变自己呵呵加油

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1楼网友：猎心人
2021-04-23 11:08

活力来源于两个方面:心理和生理.所以要保持活力就必须同时做好这个方面.具体如何做,请参考一楼和二楼的解答.

2楼网友：逐風
2021-04-23 09:45

1晚上不晚于十点以后睡觉（睡眠要好有帮助的办法是用热水泡脚，泡完后十分钟之内上床睡觉，睡前喝少量的热牛奶，在床上亦可按摩脚底帮助睡眠``````）早上在六点三十到七点半间起床 2早餐在九点前吃，午餐不晚于两点，晚餐不早于五点晚于八点（如果还想减肥的话，应在七点后就不吃任何食物，水果都不要吃） 3健康饮食是保持活力的重要方面之一，所以一日三餐还应记住：早餐吃得象国王，午餐吃得象公主，晚餐吃得象贫民 4一周至少一次全身出汗的有氧运动

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