我太胖了，该怎么办？

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解决时间 2021-04-22 15:15

我太胖了，155cm高，就有近135斤的重量！怎么减肥？

有效的，最好一个月瘦十斤！魔鬼训练都行！

最佳答案

我是这样减肥的：吃饭的时候，七成饱，先吃青菜再吃肉/海鲜，这两者的比例是70%30%.晚上不吃淀粉类的，基本上全吃素。两个月减十斤，现在一直保持这样的习惯，没反弹。当然要适量运动和看个人体质了。这个叫宇宙饮食法，是唐安麒老师教的，哈，你有新浪微博的话可以去看看。很有效嗯

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多运动，少吃饭

本人亲身体验，少吃饭是最好的减肥方式

呵呵怎么可能呢！！

其实别人没有用有色眼镜看你啊~~~是你自己多想了！！！！

觉得自己胖的话！那就减肥吧~~~

呵呵！！！加油o(∩_∩)o~

注意节食，不暴饮暴食，做瑜伽修身，做运动减肥~~另外喝荷叶茶，中药房有卖荷叶的，泡荷叶水喝

1、一日三餐按时吃，但每次要少吃，八分饱即可 2、勤于锻炼，坚持早晚要跑步，运动量逐日增加 3、晚上十点睡觉，睡觉之前四小时内别吃东西

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