请问用什么办法来消除烦恼最有效？

感觉烦..就是心里乱。糟.一切不顺心，满脑子乱想法，有什么好的办法可以让自己平静下来..

怎么让自己有自信??怎么保持乐观的心态？？
朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信

一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信,保持良好的心态，面对问题，解决问题，
如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强
如果是在家庭方面，多多关心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信
如果是在爱情方面，可以适当的付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信
天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足

首先让自己平静下来，然后想想真正困扰自己的是什么，然后去想办法解决。

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