总是莫名其妙生气，怎么办！

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-19 10:57

提问者网友：箛茗
2021-08-19 02:42

总是莫名其妙生气，

一生气就想打人，砸东西！。。

怎么办？

没有原因。。。就莫名其妙，，，，，

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-08-19 03:00

年轻人就是这样我19内向但是常常气不打一处来~~正常这就是青春期

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1楼网友：逐風
2021-08-19 08:27

其实也不是莫名其妙，那只是在你不知不觉中被什么事情或者言论侵染了，影响到了你的情绪，这也是一个恶行循环，一句话、一个动作，甚至一个眼神也会让你觉得不自在。你太在意别人的的意思了，愈是这样，你就愈是在乎，你只要把生气的源头给掐断了，就不会再那么敏感了，鞋子的大小，只有自己知道，不劳别人费心，舒服的是自己，难过的也是自己，有笑容干吗不挂出来那。愁也一面，喜也一脸，内心想着可以欢跃的事情，何愁不来满面春风。

2楼网友：孤独入客枕
2021-08-19 08:06

生气也是一种发泄，还是有让你心情不好的人和事，不会是莫名其妙的，可是你想想生气能解决什么呢？何况砸了东西还是要买的，不值得哦。

3楼网友：夜风逐马
2021-08-19 06:36

简单的方法就是吃苹果。吃苹果可是消气的。不信不试试

4楼网友：長槍戰八方
2021-08-19 05:04

感觉自己生气的时候做一些事情分散注意力，如跑步、听轻音乐、一个人散步等等

5楼网友：走死在岁月里
2021-08-19 04:58

是不是更年期到了建议生气的时候多做深呼吸

6楼网友：英雄的欲望
2021-08-19 04:07

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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