每天喝乳清蛋白有副作用吗？

每天喝乳清蛋白有副作用吗？

蛋白质是人体的营养之一，就好比你每天吃牛肉，吃鸡蛋一样，在一定量是没有副作用的，但蛋白质过量会增加肝脏的负荷，所以如果你吃的蛋白质食物足够多，就不要再额外摄入乳清蛋白了

乳清蛋白有副作用，副作用如下： 　　诱发心脏病：蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。 　　疲劳：蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。 　　腹泻 ：婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。 　　头痛：乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。 　　浮肿 ：蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。 　　蛋白质不耐症：与乳糖不耐一样,很多人会发展形成蛋白质不耐症,并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。

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