800米怎样跑？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-09 13:52

提问者网友：刺鸟
2021-05-09 07:24

800米怎样跑？

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-05-09 08:58

你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。

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1楼网友：往事埋风中
2021-05-09 12:45

你要练耐力还要有一定的爆发力，才可以练好，你可以每天坚持跑4到5次的 800 3-4次的100练爆发力坚持半个月一定涨成绩的

2楼网友：痴妹与他
2021-05-09 11:52

需锻炼体力

3楼网友：醉吻情书
2021-05-09 10:14

再跑道上用两条腿和两只脚跑

4楼网友：孤独入客枕
2021-05-09 09:21

用两只脚跑。

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