肩后束肌肉怎么练
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-04 04:31
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-01-03 22:37
肩后束肌肉怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-01-04 00:15
俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
臂力棒锻炼不到这个激置。臂力棒是比较局限的运动器械。对胸部 二头肌锻炼比较集中。建议家里有个哑铃，是健身的利器。身体各肌肉群基本都能普及。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
臂力棒锻炼不到这个激置。臂力棒是比较局限的运动器械。对胸部 二头肌锻炼比较集中。建议家里有个哑铃，是健身的利器。身体各肌肉群基本都能普及。
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