十六岁了，变得横向发展了，长不高，有什么减肥妙招吗

十六岁了，变得横向发展了，长不高，有什么减肥妙招吗

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。-

1、早上六点起来跑步跑到7点钟。。。2、早上跑完步7点半吃一碗饭12点也吃一碗饭还要多多做早操晚上也要吃一碗饭3、睡的时侯吃葡萄和牛奶再睡。。。4、多喝水不要吃零食

对于我来说，最有效的就是 美姿/减肥胶囊，我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹 ,比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹

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