原地跑步能锻炼心脏吗？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-13 06:04

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-03-12 09:27

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-03-12 09:43

可以的，可以通过变换步伐频率的变换，和跳跃的高度来控制呼吸的节奏。所有的运动都会锻炼心脏，因为心脏是人体的运动供血中枢，只要运动肌肉就需要养分，肢体的血流速度就加快，同时心脏的供血速度就要加快，所以心跳就会加快。
其实问题应该问，原地跑步是怎样锻炼心脏的。主要是有氧运动，可以让心脏较为舒适的起搏，加强耐力，更主要的是锻炼肺活量，但是原地跑步一般是因为空间的局限，在室内进行，呼吸的环境并不好，所以还是建议户外慢跑，能更好的呼吸新鲜环境，更好的自如迈步。

全部回答

1楼网友：蕴藏春秋
2021-03-12 10:46

作用是有一点的但没户外的好

2楼网友：笑迎怀羞
2021-03-12 10:21

没问题

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