去西藏之前，要锻炼身体吗？

去西藏之前，要锻炼身体吗？

去西藏之前没必要刻意锻炼身体,也不是每个人到西藏都会缺氧的。
由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
去西藏前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
去西藏前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参和红景天胶囊（或口服液）等，以增强机体的抗缺氧能力。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

不用刻意去做这些，只要你身体健康，进西藏前没有重感冒就行。而是不是每个人都缺氧，其实不然，缺氧只是一种身体机能的反应，如果你体质好，有充足的休息，加上适宜的饮水，也有可能不会有明显的缺氧征兆。

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