缺钙缺锌怎么办?

缺钙缺锌怎么办?

钙较多的食物有:虾皮、虾米、芝麻酱、芝麻、发菜、奶酪干、全脂奶粉、花椒、海带、冰激凌粉、话梅、豆制品、瓜子类、木耳、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。 含锌丰富的食物:含锌的食物:虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。 锌和钙都是人体必需的重要营养元素,对儿童的生长和智力发育至关重要。

这个要看宝宝的缺乏状态了!如果宝宝缺乏不是很严重的话,可以给宝宝吃些含锌钙丰富的食物,,但是如果缺乏很严重的话,最好是给宝宝吃些专门补锌和钙的制剂了,妈妈应该注意的是:给宝宝补充钙和锌,最好是给宝宝分开补,一般都是先补锌后补钙的,我是先给宝宝补锌的,之后补得钙,你可以给宝宝试试看伊分子锌硒宝片,效果挺不错的,吸收也很好。

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