请问高位下拉锻炼那部分肌肉？当重量加到与体重相当时还有必要练这个吗？
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解决时间 2021-04-04 17:27
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-04-03 18:47
请问高位下拉锻炼那部分肌肉？当重量加到与体重相当时还有必要练这个吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-04-03 18:59
高位下拉和引体向上类似。锻炼背部肌群：主要是背阔肌，大圆肌，另外小圆肌和菱形肌，肱二头肌，肱桡肌也会受力。 重量与体重相当时就相当于引体向上了。可以先做引体向上，做不动后再用高位下拉，选择小于体重的重量雕刻肌肉。
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- 1楼网友：低音帝王
- 2021-04-04 00:24
这个动作是锻炼背阔肌.重量与体重相当,如果你还想进步,当然可以继续练,为什么不可以练???
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-04-03 22:56
背阔肌。
当然有意义。锻炼是为了锻炼身体，为什么重量和身体相当就没有必要练了呢？卧推和深蹲的重量都有可能超过体重，是不是都不要练了？
当然有意义。锻炼是为了锻炼身体，为什么重量和身体相当就没有必要练了呢？卧推和深蹲的重量都有可能超过体重，是不是都不要练了？
- 3楼网友：山有枢
- 2021-04-03 21:27
和引体向上一样的，练习背阔肌肉，如果拉不动的话，一组最少要拉4-6个，拉4组才能达到力量的需求。
- 4楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-03 20:32
你好：这是使背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌（中下部），菱形肌，肱二头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼作用。“重量加到与体重相当”挺不错的，但健身需要不断超越自己，不断挑战新的重量。
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