刮痧运板要怎么使用？

刮痧运板要怎么使用？

刮痧运板的使用方法如下：1. 握板方法将刮痧板的长边横靠在手掌心，大拇指和其他四个手指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的部位向下按压。单方向刮拭，不要来回刮。刮痧板与皮肤表面的夹角一般保持在 30°〜60°，以45°为常见，这个角度可以减轻刮痧过程中的疼痛，增加舒适感。2. 运板要素(1) 运腕运腕，是刮痧运板的关键，不容易掌握，也无巧可取，只能不断练习。初学者通常先在自己身上找感觉，在亲友身上练习，日积月累，滴水穿石。运腕的关键在“悬”“松”“发”。“悬” ：即悬腕，运板时腕部切勿绷紧，自然放松，要求自然压力，切不可施暴力。“松”：即腕关节自然放松，腕部略悬屈，同时保持正确姿势，沉肩、垂肘、运腕、用指一气呵成。“发”：在以上正确运板技巧的基础上，腕部要有一个明显的向下“按压”之势，这个按压力通过大拇指掌指关节处发出，作用于被刮拭部位，持续通过腕、肘关节的有节奏屈伸，带动腕部自然而有节奏地呈单方向、直线、快速刮拭。(2) 板压首先要在自己身上找感觉，在亲友身上练习，腕部有一个明显而又恰当的下压之势，总之，要正确掌握好沉肩、垂肘、运腕、用指的力度。同时，要不断虚心听取患者感受，更正不足之处。

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