馒头和面条这些脂肪多还是米饭脂肪多

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解决时间 2021-02-05 05:05

提问者网友：太高姿态
2021-02-04 10:19

馒头和面条这些脂肪多还是米饭脂肪多

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-02-04 11:02

前者。面食容易造成碳水化合物过量
面食根米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不觉地吃进很多面食，就明显意味着碳水化合物过量。而碳水化合物摄入过量，过多的糖元就会转化成脂肪储存起来，并且形成习惯。如果是晚餐中食用了过多的面食，就更容易造成脂肪的囤积了。
吃少量面食对身体好
面食根米饭比起来，含有更多的维生素B1、B2，蛋白质，以及钙、铁、磷，面食温补养人，吃少量面食是有益于身体健康的。但千万避免一次性多吃，晚餐尽量不吃面食。减肥者应当小心面食这种一不小心就“热量摄取过多”的食物，尤其是西式甜点，除了面粉，还隐藏了过多的黄油和糖。那么，对于这种超级发胖食品，不管它们多么美味，想减肥的朋友还是敬而远之吧。

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1楼网友：患得患失的劫
2021-02-04 12:32

面食的多啊

2楼网友：神也偏爱
2021-02-04 11:58

这些是基本食物。平时多锻炼就行，不要不敢吃东西

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