我发现我的踝关节总是疼，还有肿大的现象。请各位朋友运用科学的方法帮我分析，为什么仅仅是踝关节疼，如果我继续下去，会不会留下后遗症，踝关节会不会因此变的肥大。有没有其他办法可以避免。
每天跑步不仅仅可以减肥，还可以愉悦心情，所以我希望自己能坚持下去。
我为了减肥，每晚穿袜子在铺了一些塑料薄片的地板上原地跑步20分钟，跑了有20天左右。
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解决时间 2021-01-24 00:42
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-01-23 06:22
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-01-23 06:48
在家原地跑步 要循序渐进 而且一定要穿一双轻便舒服的跑鞋 像你这样和光脚跑没什么区别 还有跑完一定要做拉伸 比如压压腿了 垫子最好中间夹层不要太厚的海绵，我也是在家原地跑的 每次一小时 不过不是一开始就1小时哦，一边看电影边跑 不错过的又快，又可以减肥
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- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-01-23 09:29
你可以考虑炼瑜加。
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-01-23 08:13
这个不清楚，以防万一，你还是别那样了，简单跑跑步，少吃一点，效果也不错的，加油
再看看别人怎么说的。
- 3楼网友：零点过十分
- 2021-01-23 07:09
可能是你跑步没有循序渐进,以前几乎没有什么运动的原因吧.再就是跑步时应该穿运动鞋,以减轻各关节的冲击.
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