关于运动减肥的方法

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-16 22:54

提问者网友：戎马万世
2021-07-16 16:39

跳绳、跑步、呼啦圈这三种运动达到减肥的效果呢？

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-07-16 17:29

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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1楼网友：过活
2021-07-16 19:40

这三种都是很好的运动减肥方式，但是要注意运动时间，一个是要持续二十分钟以后，另一个是要长期坚持才会有好的效果。还有一些在易做的运动也很不错：爬楼梯(30分钟 234大卡) 拖地（30分钟 83.7大卡）仰卧起坐（20分钟 99大卡）羽毛球（60分钟 235大卡。

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-07-16 18:48

能啊，不过一定要注意放轻松，不然会变肌肉，很难减的，坚持啊。

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