怎样练好命中率？

怎样练好命中率？

也许你投篮命中率曾经很高，但有时怎么就是投不进，无限打铁；也许你的投篮命中率就没上来多，也许你长时间不打球，所以投篮命中率下降了.......那么如何提高投篮命中率呢？这篇文章或许能帮助你很多。
　一、加强规范化投篮动作的练习。
投 篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的 练习，最终达到动力定型。什么是规范投篮动作，一般就是3个90度，即手腕和手臂呈90度，小臂关节处呈90度，胳膊和身体呈90度。投篮的时候感觉手腕 下压，让球往回转。详见科比的投篮出手瞬间。
二、提高身体的训练程度。
身体训练程度 是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一 定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。（这点不做任何评论）
三、选择良好的投篮时机、果断出手。
良 好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距， 一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造 出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。谁都知道无人盯防的情况下投篮是最佳选择，这就需要队友之间的相互配合，挡拆或者传切球配 合，以把投篮命中率最高化。
　四、要有强烈的投篮欲望和自信心。
强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥主观能动性。你看那些NBA球星以科比为代表，投不进没什么，我找着感觉总有能投进去的时候。最重要的是信心。

　　五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。
据 科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材 的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自 我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

    PS:当我投篮不进，命中率下降的时候我找球感的方法是：拉身体，以使身体协调性达到最好；掰手腕，即左右用力往后压右手的手指，找到正确出手的方式；弯腰直臂运球也是找手腕和球的感觉。或许你们也有更好的方法，希望能分享出来。

    （复制者请自重，希望楼主能采纳。）

多练习

每天多练习几次定点投射！久而久之就能练好了！

这要肯花时间和精力了 ~~每天都要练习N次~~~还有就是投篮姿势 和投篮方式的 正确掌握~~~

楼主好，你可以向NBA那些球员一样，用标准投法，然后练你投的不好的地方

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