严重失眠。经常睡不着觉，闹心，烦，怎麽治
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解决时间 2021-10-12 03:49
- 提问者网友：書生途
- 2021-10-11 14:35
严重失眠。经常睡不着觉，闹心，烦，怎麽治
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-10-11 15:23
失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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