心情不好，怎么样调节

最近比较烦

你好，一般心情不好是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。可以做点力所能及的家务事，今天是周未，不要老呆在家里，到外面去走一走看一看，呼吸一下新鲜的空气，相信你回来的感觉就不一样，行动起来，加油哦希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作) 让自己忙起来，让自己没有空闲去想不开必的事，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合 作)

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

我不想长篇大论，心态问题，能帮助你的只有自己，想开点

这个就是和更年期差不多，每过一段时间人就会处于一种亢奋状态

我个人建议你去做点运动，或者你可以看一些美好的事物。比如家庭团聚 有情人终成眷属 分散多年团聚

英雄事迹或者你去做点好事 热心的事情 你就会开心的

因为帮助别人才是最高兴的事情是真理

做一些自己喜欢的事，心情自然会好了

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