什么食物含纤维高
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解决时间 2021-10-21 01:55
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-10-20 10:17
什么食物含纤维高
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-10-20 11:09
你好!!纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种.水溶性纤维主要有：含有果胶类的水果如苹果,梨子,橘子,香蕉.蔬菜类如马铃薯,蕃薯.不溶性纤维主要有：糙米,小麦麸,胚芽米等谷类,豆类,叶菜类,水果的果皮等含量较多.常见的膳食纤维食品榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克)：紫菜29.1,海带27.1,扁豆19.3,红小豆17.8,黄豆17.1,燕麦粉9.3,荷兰芹5.8,卷心菜5.2,松蘑4.7,鲜香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹笋3.2,菜花2.6,胡萝卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3.
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