我应该怎么打球/?

我排球扣球和发球的时候都是没有力气、这怎么办？有什么方法么？手腕上还是什么要怎么做？

根据本人经验，发球时可以把手臂尽可能向后拉，然后一瞬间挥出去，像甩鞭子一样，可以把球发过去（这是上发的发球方法），如果是侧发，那就可以用上腰力，利用腰力是球发出去···

扣球，三步起跳后，要用上腹部和腰部力量，动作协调点，在最高点击到球，然后下压即可。扣球时，球一定是在你前方。不要后仰，后仰用不上力气。

根据本人的经验，如果你只是想把球发过去的话，只要姿势摆对的，球就发的过。比如上发球，首先球一定要抛好，在你的右上面，和你右手平行（当然，如果你是左撇子，那就刚好相反）。然后把身子向后拉成一个弓状。在球落下的时候的一瞬间使力把球发过去。

扣球嘛，三步跳是关键，步子是先小后大，先慢后快。在球的最高点把球打下去。跳的时候一定要注意离网要有一点距离，要不然容易触网。要保持平衡，要不然你扣完球容易摔交

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