吃什么菜可以缓解疲劳,哪些食物可以快速缓解疲劳？

吃什么菜可以缓解疲劳,哪些食物可以快速缓解疲劳？

得看你是因为消耗了机体的那部分物质而导致了疲劳感
如果是你大量运动那么消耗的主要是糖类，血糖啊肌糖原之类的那么只要多吃点高热量的或者含淀粉的食物就可以了，快速补充的话建议吃巧克力。
如果是消耗了蛋白质氨基酸之类的过多，别如你受伤了正在愈合中（比如身体被划伤撞伤或者开刀做手术）那么就得吃含有蛋白质多的，建议使用乌鱼，甲鱼之类的。
如果是身体缺少了维生素，比如长期在外工作或者加班饮食不规律，那么多吃点维生素含量多的水果就可以了，比如苹果。
如果你自己也不知道是上述哪种原因或者上述原因都有，那么就在饮食中多注意我说的上述几点。除此之外对吃点牛肉和猕猴桃可以缓解疲劳和压力，最后祝您健康，呵呵打了好多字不是复制粘贴的，希望能帮助你。^_^

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