为什么我长跑的时候，腹部会痛？

为什么我长跑的时候，腹部会痛？

喝过水了吧？

你是岔气了

跑时引起肚子疼的原因，一般有下列几种：

　　1、内脏器官不能适应剧烈的运动需要。例如，心脏功能不能迅速跟上长跑时的需要，心脏的血液不能及时充分排出，大静脉的血液回流时受到障碍，以至肝脾暂时淤血胀大，外膜的张力增加，就会引起疼痛。

　　2、跑时呼吸紊乱，没有节奏，打乱了呼吸和血液循环的正常关系，造成肝脾胃肠的血液淤积缺氧，引起肚子疼。

　　3、胃肠道在长跑时受到震荡，改变了正常的蠕动规律，使肠子的气体和食物积聚在一起，刺激了肠神经，引起疼痛。

　　4、饭后、饮水后长跑，容易使胃肠系膜受到过分的牵拉而引起疼痛。

　　5、原有胃肠病、寄生虫病、痢疾的人，本身就有肚子疼的症状，长跑时更加明显。

　　6、某些神经性原因。

　　为了防止长跑时发生肚子疼，长跑前要做好准备活动，使内脏器官更好地适应长跑的需要。长跑时，速度要逐渐加快，并掌握好呼吸的节奏和深度，防止呼吸发生紊乱。经常坚持长跑锻炼，心肺功能得到改善，不致使内脏器官发生淤血现象。另外，还要注意不在饭后或饮水后练习长跑，原有胃肠病、寄生虫病的人要及时治疗。

　　当长跑时出现肚子疼，一般减低跑速，调整呼吸节奏，在用手按压疼处，疼痛就能减轻或消失。如采取以上办法疼痛仍不能减轻，就要暂时停止长跑，进行休息、按摩、热敷，必要时请医生检查治疗。

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