25岁人要怎么样才能可以纠正生物钟到10点

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-28 05:43

提问者网友：欲望失宠
2021-03-27 11:08

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-03-27 12:22

我的经验告诉你：每天晚上八点去跑步四十分钟，回家后洗个澡，然后泡杯花茶，放上助眠轻音乐，看一本自己喜欢的书籍，大概一个小时，然后手机都不看了，打坐，瑜伽打坐，你可下载APp小红书，里面有瑜伽打坐视频可搜搜，需要的是静心！打坐二十分钟即可！追答你要贵在坚持连续三五天会有成效我感觉效果很好的！追问什么花茶追答金银花茶，菊花茶，玫瑰花，茉莉花茶枸杞子，等等但要根据体质来追问玫瑰花已经试过了，没用。追答你心里有焦虑吧？追问应该有吧！追答应该是想的太多了，心里放不下追问也不是

全部回答

1楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-27 15:56

运动到累

2楼网友：由着我着迷
2021-03-27 14:45

因人而异。听摇篮曲，喝安神补脑液，或者躺那幻想点美好的事。我是看喜欢的电视剧或者开心就会睡得快。

3楼网友：刀戟声无边
2021-03-27 13:52

手机定时关机，躺床上放松自己，什么不想，光线调到最暗

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