怎样排出身体里的毒素

怎样排出身体里的毒素

排鸟毒素阿，瞎想

怎样排出身体里的毒素........................................

可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤，用玉米面煮稀粥当水喝。坚持清淡饮食，体内毒素就不会存在体内的。

人体排毒有几个渠道，

1，出汗

2，排便

平常多喝水，适当运动出出汗有好处

经常揉腹，帮助排泄

多出汗，出汗时就可以排毒，经常出汗的人身体都好些，不容易生病

一、瑜伽清理经络调息：自由盘坐，保持颈背挺直，弯曲食指和中指，翘起大拇指。无名指与小指贴合在一起。用双鼻孔缓慢深长的吸气，大拇指从侧面堵住右鼻孔，左鼻孔呼气再吸气。然后松开换无名指堵住左鼻孔呼气再吸气。这是一轮。可以自己决定做多少轮。可以增强肺活量、改善呼吸系统、减少压力、平和心态、缓解头痛、有效排除体内毒素、改善精神面貌。

二、瑜伽弓式练习：1、俯卧，慢慢弯曲膝盖双手抓住左右脚踝。2、慢慢的吸气，抬起头、胸、双腿。重心落在腹部，保持手肘伸直，眼睛往上看在此体位尽量长时间保持一会儿（保持呼吸）。3、慢慢的吸气，呼气放平身体放松。这个练习能很好的按摩腹部器官，改善便秘、增强消化系统、减少腹部脂肪、美化手臂、臀部、腰部和大腿。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息