白天总是困，很乏力怎么回事

白天总是困，很乏力怎么回事

有可能是疲劳过度，不注意休息，小心亚健康哦
神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久；失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定；容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏…… 去医院检查，又查不出什么病，我们一般把这些现象称为“亚健康”。
准确地解释，所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。
健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下：
●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。
●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。
●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。
●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。
KND大麦若叶青汁，是一种天然碱性食品，其碱性度几乎超过所有的蔬菜和水果。对于防治体液酸化，改善酸性体质有显著效果！另外，青汁中还含有维生素、膳食纤维、叶绿素、矿物质、活性酵素等多种营养物质而具有抗氧化、排出体内垃圾、净化血液、远离亚健康，预防疾病等多种功效。
【碱性食物】
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。
参考资料： www.knd-life.com/...7.html
正确认识“乏力”
“乏力”不论在年轻人还是老年人都会出现。人们认为是身体虚弱而寄希望于各种据说有着神奇功效的保健品、补品。但是这样盲目的服用在许多海是根本没有必要的，服用不当还会适得其反。
乏力或者说容易疲劳，不光是体力的不足，同时精力、食欲、记忆力乃至精神心理的承受能力都在下降，是我们在生活中经常会碰到的“常客”。人在身患疾病，亚健康状态和过度工作时都会感到乏力。
事实上，乏力并非单纯由于身体虚弱所引起。它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致。正因为如此，患者在乏力的同时，往往还会伴有较顽固头痛头晕、胸闷胸痛、心悸,失眠、胃口不好、腹胀腹痛、便秘腹泻、腰酸耳鸣、久咳不愈、口干口苦、顽固性口腔溃疡等等症状。其原因大多是生活不规律，饮食结构不合理，精神心理压力较大、体能运动过少（或者说有不少人根本就没有体能运动）所造成。这种情况应该积极的改善生活的状态，一定时间后乏力即可消失。而单纯的服用补药代替不了“起居有时，饮食有节……”的良好生活状态的。
对于有慢性的疾病的人来说，必须要在治疗原有疾病的基础上，在配以相应中医中药加以治疗调整，如果需要用补药应该先咨询医生，毕竟补药也是药。最重要的是要先调节好身体内的环境，使身体自身的脏腑功能处于正常状态，消化吸收能力良好了，身体也就好了。值得一提的是，对于那些长期处于生活工作高强度压力的人们，乏力往往是一些焦虑症的先兆或者提示，大多伴有急躁易怒、心烦。因此，遇到这样的情况必须尽早对患者进行干预，一般不主张大量滥用补药。
你主要是中气不足。
请中医调理啊！...余下全文>>

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