想问问早起晨跑能否增强耐力，我这么做是为篮球服务的，希望能通过这个增强我在球场上持续跑动的时间，增加我发动快攻和无球跑位的次数，请问坚持晨跑能否有显著效果？如果有是进行长跑（慢）还是一个个的冲刺训练（快）？
现在是高中，每天早上大约能有20~30分钟时间，请问要如何安排锻炼内容？
希望以上每个问题都能回答，越详细越好
增强篮球场上的耐力
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-16 03:34
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-05-15 13:51
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-05-15 14:00
哥们，告诉你一个我们辽宁省队的训练方法~长的先不要练~因为篮球不像足球需要长跑~篮球就是爆发力！！！这个是最主要的！爆发力！！！先把爆发力练好了~呵呵~你可以在场上自由自在了
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- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-05-15 18:16
做 仰卧起坐 锻炼
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-05-15 16:41
晨跑还是有点好处的。但光晨跑也没用
- 3楼网友：青尢
- 2021-05-15 15:08
跑步很有效的，每天晨跑很有助于增加你的耐力、 早晨适度跑才好，要不一整天就很累啊。 变速跑 是增加速度的。就你目前而言 慢跑最合适，
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