是早上跑步好还是晚上跑步好？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-11 14:14

提问者网友：且恨且铭记
2021-10-10 17:14

是早上跑步好还是晚上跑步好？

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-10-10 18:08

如果你早上跑步得在日出以后,那我还是劝你晚上跑好了.但要注意安全,祝你健康!!

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1楼网友：鱼忧
2021-10-10 20:59

早上的时候刚起来就去跑步对胃有点不好,晚上跑步完后,又要休息,睡觉会很兴奋的,这样会影响睡眠的时间,影响第二天工作还是傍晚跑好的的

2楼网友：轮獄道
2021-10-10 20:53

对太阳没出树木的光合作用没开始它们是排CO2 吸氧气的太阳刚出时地面有雾雾富含尘埃是可以吸入的早上跑步对减脂肪的效果没下午好下午精力最充沛新陈代谢快但下午浮尘也很多冬季很冷早上难起床温差大容易着凉在外跑步的路面情况复杂水泥地最硬木板地煤渣地黄泥地草地沙地选鞋更是关键花点钱买双乃可吧建议到空气好的健身房不管春夏秋东容易坚持并且不受天气限制还有专业的教练春天在日出后半小时比较合适大雾天气别跑尘多湿度高不利于排汗注意补充水分！

3楼网友：过活
2021-10-10 20:46

早上或晚上跑步视个人所处的环境而定没有绝的好坏各有各的优点，早上最好在太阳刚起来时，太早空气中有大树呼出的CO2对人体有坏。晚上空气中氧气较足但要注意安全。

4楼网友：有你哪都是故乡
2021-10-10 20:03

早晨跑，下午到健身房去，早晨空气好些，但下午氧气足些，所以各有各的好处，但跑步还是早晨要好些。

5楼网友：罪歌
2021-10-10 18:57

晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉；早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。不能为跑步而影响睡眠质量。切记！

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