我晚上总是睡不着觉怎么办?
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-11 21:17
- 提问者网友：聂風
- 2021-10-11 00:49
我晚上总是睡不着觉怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-10-11 01:34
一是采取一种顺其自然的态度，睡不着就睡不着吧，不关注这种睡不着，也不要害怕这种睡不着，脑子里想些什么就想吧，也不要管住这种胡思乱想，带着症状去生活，带着症状去顺其自然的睡觉，睡着就睡，睡不着也不要害怕或者焦急。 二是白天把自己的生活安排得充实一些，定一个计划，按照计划去做，做一些有意思有意义的事情,特别要加强体育锻炼。 三是晚上早点做爱,也有助于早点入睡. 四如果老是那样，建议你找一个专门的咨询机构进行心理咨询。这里给你推荐一个:北京育心园的预约电话是010-85951501，85951502。
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