小孩一次吃多少颗核桃为宜?

小孩一次吃多少颗核桃为宜?

核桃营养分析:
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸.这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质.能滋养脑细胞.增强脑功能,
2. 核桃仁有防止动脉硬化.降低胆固醇的作用,此外.核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病,核桃对癌症患者还有镇痛.提升白细胞及保护肝脏等作用,
3. 核桃仁含有的大量维生素E.经常食用有润肌肤.乌须发的作用.可以令皮肤滋润光滑.富于弹性,
4. 当感到疲劳时.嚼些核桃仁.有缓解疲劳和压力的作用.
核桃适合人群:
一般人群均可食用
1. 肾虚.肺虚.神经衰弱.气血不足.癌症患者多食,尤其适合脑力劳动者和青少年,
2. 腹泻.阴虚火旺者,痰热咳嗽.便溏腹泻.素有内热盛及痰湿重者均不宜服用.
每天吃核桃3--6个为好.核桃仁七八十克为好.分2--3次吃.

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