篮球空投怎么练

篮球空投怎么练

1. 原地单手肩上投篮：
上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。
2. 下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。
3. 动作要点：上、下肢要协调用力，伸臂充分。难点：中、食指控制方向，将球揉和地拨出。
4. 原地跳起单手肩上投篮：
动作方法：以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。
5. 动作要点：蹬地，举球要同时。难点：上、下肢动作协调一致。

是指空位投篮！ 篮球中的空位是指进攻球员处在没人防守的位置，防守球员没有办法干扰他的出手。球员处于空位的话投篮命中率会比有人防守的情况高得多，所以进攻强调创造空位并把球传给空位的队友；而防守则强调不要漏人，减少进攻方的空位。 进攻方创造空位的方法有空切，作掩护。最常用的是利用己方实力最强的球员突破或低位单打吸引包夹，这样队友就会有空位。

首先保持正确的姿势，也就是三个九十度，一般人右手投篮，右肘与右脚成一条直线，右脚尖对准篮框，然后压腕，把球投出去，就可以了。

我高中时候的空位投篮命中率大概在百分之六七十，以前是很臭的。我练习的时候，一直盯着篮筐看，看的眼前的篮筐越来越大，然后你在去摆好你投篮的姿势，用空气当篮球的那种。这招对我是很好用的，不知道对你有没有用处了。

投篮的命中是以自己的球感来决定的。只有不断的练习投球，你才会提高球感，球感好，命中就好，还有就是要掌握好投篮瞬间的节奏。这样命中才高。

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