出拳爆发力的训练

对于我来说……力量应该还可以达到一个普通人的要求……但是出拳的速度即爆发力不是尽如人意……

最简单的例子就是开步打拳（空手道） 动作做出去之后时常感觉速度太慢 即使用上力量也是绝对力量把人打出去的 那种爆发性的穿透力总感觉不足 有经验的可以帮忙出一下建议吗？

（注明：力量不是问题，所以在回答问题的时候就没有必要注明要增加力量的训练了……主要是技巧上的训练）

谢谢

练拳必须要有强大的爆发力 。

站桩，练力，打人的力量非得靠站桩求吗？

不一定

你练过变身状态下的发力吗？

真正的实战爆发力除了必备的静态发力训练外，不能不练动态发力！走打，跑打，组合打，任何时候都可攻击，任何姿态都可发力，随意一拳都具备整体实力！这就是“鬼拳道”。

１、快速俯卧撑：

专练手臂爆发力，一分钟快速俯卧撑，不停，只要你想短时间内迅速提高你的爆发力，就要不断的给自己加压，不能放松自己！天天进步！

２、百米跑：

没事的时候练练百米跑，专门提高下肢爆发力！

３、爆发拳击：

戴上护拳，不停歇的狂乱击打沙袋三分钟，三分钟之内一下都不能停！即使累的不行也要竭尽全力的击打！

如此，可迅速激发你的潜能、快速提升你的爆发力！

你试试这个训练方法，水里冲拳，因为你的爆发力太小，还有一个就是闪的速度，可以联系躲避障碍，自己的爆发力就是这样得来的

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息