胖的人怎么练肌肉,胖子怎么练肌肉加减肥
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-09 20:34
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-04-09 01:09
胖的人怎么练肌肉,胖子怎么练肌肉加减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-04-09 02:47
像你这样脂肪较多的人,绝对不能先练肌肉,要先进行有氧锻炼,控制高脂肪摄入来减去脂肪,然后才能练肌肉!如果不减脂就练肌肉,就会出现比如腹部突出等现象,使体型更难看!仰卧起坐建议等腹部脂肪减少后再练,因为仰卧起坐的运动量远远不能达到燃烧腹部鼎肪的作用,腹部脂肪是人体各部位最顽固的地方,通过局部锻炼是不可能有效减去的,最好的方式是慢跑配合对高热量食物摄入的控制.如果你真想拥有一个健美的体型,就必须管住自己的嘴,坚持不懈的锻炼!~~
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