什么水果能多吃，对身体有益无害？

什么水果能多吃，对身体有益无害？

吃水果 早晨是金 下午是银 晚上是铜

草莓、蓝莓、桑椹等浆果类水果，热量低、营养丰富，是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富，热量较低，且大多含果胶丰富。

苹果，葡萄柚，等，都是适合瘦身的水果，因为它们量少，但是却有饱腹感，且有丰富的维他命及低卡，很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。


没有什么东西是三餐都吃减肥又好又快的！蔬菜基本上都能减肥，热量低又富含纤维，想要光靠多吃水果蔬菜达到快速减肥根本不可能！
我寒假在家每天出门散步4个小时，一天就吃水果两个，偶尔煮个西红柿，饿了就喝水，连蜂蜜水都不敢多喝，一个月才瘦了20斤！每天补充维生素B族，维C，钙片，才算是瘦的同时没有拖垮身体。

想要快速减肥只能是节食加运动，想要瘦的又快又轻松，根本不可能。

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任何东西好也不能过量多吃,但对人有益的瓜果有,弥猴桃,西红柿,荔枝,苹果,香蕉,胡萝卜,桃子,白萝卜,西瓜,南瓜,地瓜,大枣,板栗,苦瓜,花生,核桃,干品果瓜子等对人益处多多

呵_你这问题也太好笑了吧``东西都不能狠狠的吃``那样对身体都不利`` 要均匀搭配``

香蕉和雪梨

苹果，因为它在十大健康水果排第一位。如果用十五分钟吃一个苹果，苹果里的苹果酸可以杀死口腔内90%的细菌。

我觉得荔枝还不错

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