郑多燕的第四套垫上操 有人能全部完成吗 我到一半抬腿的时候已经抬不动了 请问有练那套操的朋友吗 你
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-15 17:36
- 提问者网友：辞取
- 2021-02-15 12:50
郑多燕的第四套垫上操 有人能全部完成吗 我到一半抬腿的时候已经抬不动了 请问有练那套操的朋友吗 你门可以全套做完吗 小红帽我是一点问题没有
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-02-15 13:06
才开始接触的时候做不完一整套，实在是太累了。你可以先做15分钟，20分钟，然后慢慢的做完一整套。现在可以做完2套郑多燕垫上操。10天已经有效果了，腰围的赘肉明显收紧了。针对腰部，臀部，腿部，下半身运动，很好。不过要注意饮食，尤其是晚上，6点之前吃完就不要吃了，运动前一个小时不要吃东西也不要喝水。
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