街头足球ground move

我现在正在练习ground move ，但是不知道从何开始，很迷茫。看到外国的那些高手很华丽 很羡慕啊！希望高手给点建议。详细一点。基础的视频和动作要领。如果满意的话。给高分！！还有颠球现在遇到瓶颈了，给点建议。最后，问下，掂球是什么？

这只是时间的问题啊 只要工夫深 就可以的 哈哈哈

街足的花式动作分为两类：Air Move和Lower Move（Ground Move）。Air就是空中动作，包括头上顶球、脚上颠球、坐地玩球等，Lower就是地面运球，也称盘带。动作多达数百种。另外Tricks指技巧。 Air技巧： Juggling / Skill 花式动作的英文叫法 Flick Up 起球 Heel Flick 脚后跟起球 Crossover 跳到空中，在两只脚不落地的时候，将球从另一只腿的跨下穿过，回到空中，这时候两只腿是交叉的 ATW（Around The World） 单脚绕球动作，是中最基础和常用的动作。将球挑起来的时候脚就开始围球绕圈，球的高度不能超过脚抬起的高度，同时注意支撑脚的重心一定要稳。 Out ATW 腿由内向外绕球 In ATW 腿由外向内绕球 AATW（Abbas ATW） Abbas Farid首创的技巧 TATW（Touzani Around The World） ATW+Crossover一气呵成的组合动作。第一个做这个动作是Touzani。 HTATW AHTATW KTATW KATATW MATW（Mitch ATW） 反方向的ATW+Crossover一气呵成的组合动作。 AMATW HMATW AHMATW KMATW KAMATW JATW AJATW HJATW AHJATW RHJATW KJATW LATW Out LATW In LATW ATM（Around The Moon） 将球停在脖子上，然后用头做圆周运动，将球绕脖子一周，最后停到原处。即用头做ATW Lemmens ATW / Double ATW 脚部做两圈绕球，当然中间不碰到球 Knee ATW/KATW 球停到膝盖上，然后做ATW HTW 一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个ATW Out HTW 一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向外ATW In HTW 一只脚将球踢入空中，另一只脚紧接着做一个向内ATW Knee HTW 球停到膝盖上，然后做HTW Neck HTW 球停到后颈部，然后做HTW ATATW 一脚做ATW，连接另一脚颠球 Out ATATW 一脚做Out ATW，连接另一脚颠球 In ATATW 一脚做In ATW，连接另一脚颠球 Seal 海豹，趴在地上，用头吸球，像一只海豹的样子。 Magnetic Nam擅长的技巧。头吸球和脚吸球，像带了磁性一样，将球稳稳的吸住 Simone Turn Sagami的180度转身

Roll-Over ATW Sagami的360度转身 S-180 S-360 SSS（Sagami Spin Style） Sagami的顺腿向上转球的动作 Non-Stop 从脚部到头部顺序而连贯的颠球 Aeroplane / Back Roll 球从一侧肩膀经后颈部滚到另一侧肩膀 In The Ditch 球停在后颈上，然后滚到后背中央 Steppin 脚像拍篮球一样，在地上交替拍 Lower技巧： Dribble 盘带 Flip Flap 比较常用的，牛尾巴或拉球都叫这个 The Ronaldinho Elastico 牛尾巴过人，小罗著名的动作 AKKA 空中牛尾巴 Hocus Pocus 一只脚把求拨到另一只脚外侧 Hocus Pocus & Elastico 脚后跟牛尾巴 The Elastico Crujff Burst C罗的后脚跟一磕 The Ronaldo Move（Back And Forth） 大罗的停扣变线 Rabona（Shot） 小小罗的花式传中，脚交叉传中 The Showboat Panna 穿挡的招数，转身的时候球向后拨 Sombrero 挑球过顶

1 基本功：

1.1 球在后，左右脚交替踩球。（花式足球）

1.2 身后球前拉：将球拉到身后左侧，用右侧脚尖点回。（花式足球）

1.3 脚踩球横拉到身后或另一侧：球在脚右侧，右脚踩球向后拉到一定距离（球感越好拉得越长）脚不离球继续向左前方拉球（基本算点），试试右脚最大限度地迈向左侧，找最合适的感觉。（花式足球）

1.4 脚后跟踩球前拉：先将球置在身后，滚速很慢，用双脚（或单脚）脚后侧踩住球，然后单脚（如右脚）向同侧外前方拉球（很自然的一拉，要找感觉），右脚踩完向右迈，球向前滚动。（花式足球）

1.5 掂球：保持左右脚掂球时，球始终在两腿中间直上直下，步过膝盖。（nelson）

1.6 大幅度拉球：单脚左右大幅度横拉球，尽量拉大幅度。

1.7 法尔考蝴蝶步(1:54开始)： http://v.youku.com/v_show/id_XNTI4MDgzMzY=.html

前提：球一直慢速左移

动作：1. 左脚向右跨过，

2. 右脚向右跨过；（此时双球在双脚后方，左脚在上，右脚在下）

2. 同时左脚绕回到球左下方；

3. 右脚再向左下方绕回，同时执行步骤1。这样可以持续执行，直到球停止。

2 综合动作：

2.1 双脚踩球，让球向后滚，右脚前拉回来，再双脚踩球，左脚离开球，右脚脚后侧前拉球。（花式足球）

2.2 尝试让球在身体前后移动，寻找合适的方法。（参考摩洛哥那哥们）

3高难动作：

3.1 右脚向左拉球（可先慢点），左脚向右迈过球上方，同时（左脚没落地）右脚脚尖向左前点球（时间很短，点一下就收回右腿），左脚落地时，球同时拉过来；（花式足球）

3.2 左右横趟球：右脚向左平趟球，右脚加速到球的左侧，然后向右前趟球，加速到球的右前方，向左扣球（有点象甩牛尾）；整个过程趟球的感觉特别重要，基本上用脚前侧左右平趟，然后脚迅速到球滚动的前方；（花式足球）

3.3 倒退蝴蝶步：右脚向前带球，右脚踏到球的右侧（或右后侧，自己把握）一点距离，然后身体以右脚为轴，逆时针转180度，顺势左脚跨过足球，然后右脚跨过足球……。要点是把握球速和跨步时脚与球的距离，因为球在滚动。

掂球是项基本功

其技术要领

1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬! 2:颠球的时候要击球的底部中央! 3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 4让球回旋，向你的身体方向。 5用多种花样尝试。 6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。

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