熬了通宵最好用什么补？

怎样才能使皮肤光滑，有色泽。.........

久站的，象营业员，服务员，建议，晚上睡觉前双腿举高与身体成90度，坚持半个小时，可以缓解腿部疲劳，预防静脉疾病，上班的时候可以用那种绷带把小腿缠上，都很有效果，药房就有卖绷带的。晚上睡觉前泡脚，可以放浴盐，便宜的做法，放大粒盐也可以，都可以缓解疲劳，舒服的睡个好觉。 宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

最好就是用面膜了， 想曼秀雷墩的很不错哦。 或者用鸡蛋清肤恋， 效果也很不错。 熬夜读皮肤伤害很大， 在熬夜的时候多喝水， 不要吃上火的，多喝点带良的。 面膜就是皮肤最好的救星。

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