如何提高投篮（姿势没办法很好控制！）

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-09 23:10

提问者网友：我一贱你就笑
2021-05-09 11:25

本人180弹跳刚刚能够着篮板…每次打球总感觉没办法控制住姿势，明明想好好投却自然就变形了…体力也很差，一没劲就不能投了，最差劲的就是远投，控制不了力道，因为运球不错，主打控球的，但是中远距离投篮很烂，经常投出空气球…谁能告诉我怎么调整姿势和力道？三分也想学

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-05-09 12:29

你身体太弱了，必须提高身体素质，动作变形就是腰腹力量缺乏的典型表现，再就是对一米八的人来说刚够得着篮板明显弹跳有待提高，这样才有足够置空时间完成动作…再就是中投不要心急，先原地定点练习，注意对抛物线的调整，抛物线调好了，有了手感力道自然能掌控，你运球好球感应该不错，还有就是关于跳投要经常练，即使刚开始没力量，但多投一段时间自然就将缺的力量练出来了，说来好笑当出我先练成了精准的跳投后才慢慢练好中投…加油…祝你好运！

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-09 16:12

多练点球，姿势就慢慢的回正了。

2楼网友：归鹤鸣
2021-05-09 14:52

多练首先姿势要正确先近距离练习不要操之过急练习手感然后逐渐拉开距离同时还要加强体能的锻炼尤其是腕力臂力还有腰力

3楼网友：摆渡翁
2021-05-09 14:33

从篮下练球开始、用正确的手型投篮、多加练习。有利于球感。逐渐拉开距离、有固定的手型出球。还得多把握节奏。得多练、从近篮开始、必须确保一开始就手型正确。多练后射程就远了。就固定了

4楼网友：逃夭
2021-05-09 14:23

首先必须要身体素质！！提高腰部力量！建议每天做一定量的俯卧撑或仰卧起坐！有条件可以选择去健身房健身！腰部力量有了之后就能很好的很轻松的控制空中动作包括投篮时的稳定性！体力不是一朝一夕的事，需要长期的身体锻炼！坚持不懈，

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”

5楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-09 12:58

多练就行!

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