为什么睡到半夜腿抽筋,疼的很厉害~~~？（PS：最近比较疲累,晚上回去洗洗就睡了）

连着好几天都是这样，睡到半夜小腿抽筋，特别疼。时间大概持续一分钟，不敢将腿伸直，疼的厉害的时候能哭出来~~~·最近上班比较累，持续的加班晚归，每天回去都在九点左右。而且在减肥，控制饮食，只有早饭正常吃，午饭和晚饭一般都是蔬果解决。晚上回去随便吃点西红柿或者水果就洗洗睡了。睡前经常会听会音乐或者看会书舒缓一下情绪。

一、腿抽筋常见的原因

　 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

　 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

你可以站起来，那就不会疼了，真的，我试过，很有效

我有一段时间也是这样，甚至抽的脚都肿起来了，最后还得去看医生，打针。。。。所以我建议你去看医生。（我有朋友说在抽的时候猛地跳起来就可以了，我没试过。。。。）

请问你几岁了，这个跟年龄有关系

缺钙了，吃钙片喝牛奶，吃肉吧

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